Vücudunu rahatlatacak masaj teknikleri burada seni bekliyor! Birbirinden farklı masaj şekillerini incelemek için hemen tıkla! Masajher ne kadar keyfi bir aktivite gibi gözükse de aslında herkesin düzenli olarak yaptırması gerekiyor. Çünkü bu aktivitenin vücut ve cilt sağlığına birçok fayda sunduğunu söylemek mümkün. Genellikle yorgun ve gergin hissedilen durumlarda başvurulan masajın vücudu, zihni ve organları rahatlatmanın en pratik yollarından birisi. Ayrıca doğru bir masajın cilt yara ve izlerinde etkili olduğu söyleniyor. Dilediğin her an vücudunu rahatlatmak ve günün yorgunluğunu atmak için masaj yapmayı tercih edebilirsin. Kendin uygulayabileceğin veya profesyonellerden destek alabileceğin birçok farklı masaj tekniği bulunuyor. Eğer vücudunu profesyonel masaj teknikleriyle rahatlatmak istiyorsan doğru adrestesin! Yazımızdaki masaj teknikleri ni deneyimle ve nasıl rahatladığını hisset! Kendinle ilgilenmeyi seçiyorsan ilk olarak masajın faydalarını anlatmakla başlayalım. Böylece kendine ayırdığın kısa bir sürenin getirdiği faydaları keşfedebilirsin. Masajın Faydaları. Masajın vücut sağlığına birçok açıdan fayda sunduğunu söylemek mümkün. Vücudun belirli noktalarına doğru yöntemlerle uygulanan masaj sayesinde ağrılarını azaltabilir, uyku kaliteni dahi iyileştirebilirsin. Düzenli ve etkili bir şekilde yapılan masajın yararlarını şu şekilde sıralamak mümkün: Duruş bozukluklarının giderilmesine destek olur. Zihinsel stresi azaltır. Kan dolaşımının hızlanmasını sağlar. Ciltteki yara ve lekelerin giderilmesini destekler. Kabızlık gibi mide ve bağırsak sorunlarını hafifletir. Uyku düzenini olumlu yönde etkiler. Kaslarda oluşan sertliğin azalmasına yardımcı olur. Eklemleri güçlendirerek esnekliğin artmasını sağlar. Rahatlatıcı etkisi sayesinde kaygı gibi durumların azaltır. Yukarıda saydığımız masajın faydaları doğrultusunda bu Masaj Nasıl Yapılır Resimli vücut, cilt ve mental sağlığı birçok etkisinin olduğunu söylemek mümkün. İster bu alanda profesyonel kişilerden destek alarak ister kendin uygulayarak masajın sunduğu faydalardan yararlanabilirsin. Masaj Teknikleri. Farklı tekniklerle sunulan masaj şekilleri genellikle kasları rahatlatmak gibi belirli fiziksel amaçlar için uygulanır. Fakat vücudun enerjini açığa çıkartmak veya stresi hafifletmek için bulunan masaj teknikleri de mevcuttur. Yazımızı detaylı olarak incelerek kendin için ideal masaj tekniğini rahatlıkla öğrenebilirsin. Klasik masaj türleri arasında bulunan İsveç masajı aynı zamanda spor masajı olarak da biliniyor. Kas dokuları üzerinde uygulanan bu masaj tekniğini kendine Masaj Nasıl Yapılır Resimli uygulayabilirsin. Kan dolaşımını hızlandırmak, gergin kasları gevşetmek ve esnekliği artırmak amacıyla uygulanan bu masaj tekniğinde vücuduna yavaş baskılar uygulayarak ilerleyebilirsin. İsveç masajını uygularken büyük ölçüde ellerini ve dirseklerini kullanman gerekli. Kol, bacak, boyun ve omuz bölgene uygulayabileceğin bu masaj için ilk olarak sıcak bir ortam oluştur. Ardından hafifçe baskı uygulayarak sıvazlama veya yoğurma tekniğini kullan. İsveç masajı spor sonrasında vücudu rahatlatmak için de ideal teknikleri barındırır.
Görüş Bildir. Fakat vücudun enerjini açığa çıkartmak veya stresi hafifletmek için bulunan masaj teknikleri de mevcuttur. Bu, kişinin belini destekler. Bel kısmına dön ve yoğurma hareketiyle omurganın her iki tarafındaki büyük kaslara masaj yap. Boyuna ve kafaya hafif baskı uygula.
Masajın Faydaları
Sonra. 1-) ÖFLÖRAJ (SIVAZLAMA). Öflöraj, başlangıçnoktasındankalpyönünedoğruderinbasınçlauygulanır. -Lokal masaj 15 dakika yapılmalıdır. Stroking,elin vücut yüzeyi üzerinde hafif veya derin basınçla kaydırılmasıdıescort-ucuz-bayan.online sahasına göre tek el veya iki elle yapıescort-ucuz-bayan.onlineikle. İsveç masajı; dolaşımı hızlandırmak, gergin kasları gevşetmek, hareket kabiliyetini arttırmak ve ağrıyı azaltmak için uygulanır. Ellere masaj yapmak için ellerini kendi ellerinin içine al ve başparmaklarını kullanarak küçük dairesel hareketlerle avuçlara masaj yap.Bu tekniğe efloraj denir ve yavaş ve dikkatlice masaj yapmak için iyi bir yoldur. Ayrıca, vücudun atık ürünlerini taşıyan lenfatik sistemi harekete geçirir, bu da iyi ve kötüyü daha hızlı işleyeceğiniz anlamına gelir. Komşularının masajı izlememesine dikkat et; perdelerini kapat. Kişinin kıyafetlerini rahatlık seviyesine kadar çıkarttır. Akışkan bir hareketle bir elinle bastırıp iterken öbür elini de kendine doğru çek; ellerin ortada ters yönlere doğru birbirine değip geçmelidir. Baskı uygularken hep yukarıya kalbe doğru ilerle kan akışının yönünde ve sonra ellerini sırtın dışından hafifçe aşağıya doğru getir. Sonra, her bir parmağı sırayla alıp parmaklarını eklemlerden tırnaklara doğru yavaşça kaydır. İşinin bittiği bacağı bir havluyla ört sıcaklığı korumak için ve masajı diğer bacakta tekrarla. Losyon da masaj yağı kadar iş görür. Yorumlar ve Emojiler Aşağıda. Her zaman kalp yönünde ilerlemelisin. Canlı, hareketli müzik işe yaramaz. Farklı organlara karşılık gelen el, ayak ve kulaklardaki refleksoloji noktalarını bu alandaki uzman kişiler bilebilir. Bir masaj masasına erişimin yoksa ve sert yüzeyli seçeneklerden birini tercih ediyorsan o zaman yumuşak bir mat ser. Devam etmek için lütfen kullanıcı adın ya da e-postan ile oturum aç. Sen iyi hissettiren bir şey başkasını iyi hissettirmeyebilir, bu yüzden kişiye nasıl hissettiğini sormak ve yanıtlarını ciddiye almak önemlidir. İlgi Gören Nasıl Yapılır Makaleleri. Odanın masaj yapmak için yeterince rahat olması şarttır. Yaptığın herhangi bir şey acı verirse veya rahatsız ederse sana söylemesini söyle. By continuing to use our site, you agree to our cookie policy. Her zaman masaya örttüğüne ek bir havlu veya çarşaf bulundur. Kan dolaşımının hızlanmasını sağlar. Omurgaya baskı yapmaktan kaçın. Avuçlarını omurganın iki yanına yerleştirip ellerini birbirine paralel tutarak yukarıya doğru ilerle. Yukarıda saydığımız masajın faydaları doğrultusunda bu aktivitenin vücut, cilt ve mental sağlığı birçok etkisinin olduğunu söylemek mümkün. Ayak parmaklarına hafifçe basınç uygulayarak yavaşça çek.
